مرکز پخش جو دوسر پرک در تهران – قیمت جو دوسر پرک
جو دوسر پرک یکی از محبوب ترین غلات صبحانه در جهان است. این ماده غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و سایر مواد مغذی است که برای سلامتی مفید هستند. جو دوسر پرک را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد، از جمله به عنوان صبحانه، میان وعده و یا دسر.
در تهران مراکز مختلفی برای پخش جو دوسر پرک وجود دارد. این مراکز انواع مختلفی از جو دوسر پرک را با کیفیت های مختلف عرضه می کنند.
فهرست مطلب
انواع جو دوسر پرک
جو دوسر پرک در انواع مختلفی موجود است. برخی از رایج ترین انواع جو دوسر پرک عبارتند از:
- جو دوسر پرک معمولی: این نوع جو دوسر پرک رایج ترین نوع است. این جو دوسر پرک به صورت غلات کامل است و باید قبل از مصرف پخته شود.
- جو دوسر پرک فوری: این نوع جو دوسر پرک زودتر از جو دوسر پرک معمولی پخته می شود. این جو دوسر پرک را می توان با آب یا شیر سرد به صورت آماده مصرف کرد.
- جو دوسر پرک خام: این نوع جو دوسر پرک به صورت خام است و نیازی به پخت ندارد. این جو دوسر پرک را می توان به صورت خشک یا با آب یا شیر مخلوط کرده و مصرف کرد.
مرکز پخش جو دوسر پرک در تهران
در تهران مراکز مختلفی برای پخش جو دوسر پرک وجود دارد. برخی از این مراکز عبارتند از:
- https://honeyfood-co.com
- مراکز عمده فروشی خشکبار
- فروشگاه های زنجیره ای مواد غذایی
- فروشگاه های آنلاین
نحوه انتخاب مرکز پخش جو دوسر پرک
هنگام انتخاب مرکز پخش جو دوسر پرک، باید به عوامل مختلفی توجه کنید، از جمله:
- کیفیت جو دوسر پرک
- قیمت جو دوسر پرک
- شرایط فروش
جدول ارزش غذایی جو دوسر
| چربی کل | ۱۷ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن |
| چربی اشباع شده | ۹ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن |
| کربوهیدرات کل | ۳۴ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن |
| فیبر غذایی | ۶۶ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن |
| کلسیم | ۸ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن |
| آهن | ۴۱ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن |
| تیامین | ۷۹ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن |
| ریبوفلاوین | ۱۳ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن |
| نیاسین | ۷ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن |
| ویتامین B6 | ۹ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن |
| فولات | ۲۲ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن |
| پانتوتنیک اسید | ۲۱ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن |
| منیزیم | ۶۹ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن |
| فسفر | ۸۲ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن |
| پتاسیم | ۱۹ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن |
| زینک (روی) | ۴۱ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن |
| مس | ۴۹ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن |
| منگنز | ۳۸۳ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن |
طرز تهیه جو دوسر با شیر برای صبحانه
برای تهیه صبحانه بهتر است از جودوسر مخصوص صبحانه که سریع پخت است استفاده کنید.
نصف پیمانه جودوسر را همراه با یک پیمانه آب یا شیر ترکیب کرده بر روی حرارت متوسط قرار دهید. بعد از گذشت 1 دقیقه آن را از روی حرارت بردارید. درب آن را گذاشته و به مدت 2 تا 3 دقیقه آن را کنار بگذارید. اگر از جودوسر معمولی استفاده کردید آن را به مدت 5 دقیقه بپزید و مرتب آن را هم بزنید.
اورنایت اوتمیل شکلات و بادام و موز
- ½ پیمانه جودوسر پرک مخصوص صبحانه
- ½ پیمانه شیر کم چرب
- ¼ قاشق غذاخوری کره بادام یا بادام خرد شده
- نصف موز خرد شده
- 1 قاشق چای خوری پودر کاکائو
- 1 قاشق غذاخوری عسل
- 1 قاشق چایخوری دانه چیا
طرز تهیه :
همه مواد را با یکدیگر ترکیب کرده و در یخچال قرار دهید. صبح روز بعد از آن لذت ببرید.
علاوه بر صبحانه ، شیرینی جات خوشمزه و سالمی نیز میتوان با جودوسر تهیه کرد.
